苗医失眠配方：生地、百合、 五味子、女贞子、旱莲草、枳实、黄连、蝉蜕

这个方子适合大部分的失眠，尤其对更年期女人的失眠，对过于焦虑导致的失眠效果很好。

我们仔细来学习这里面的每一味药到底是如何搞定失眠的。

五脏六腑都有可能引发失眠，但最主要的跟心有关，心藏神，心神不宁就会失眠。其次跟肝有关，尤其是女人，女人失眠千万别忘记调肝，女人以肝为先天，肝藏血，肝藏魂，魂不守舍，也会失眠。失眠还跟肾有很紧密的联系，肾藏精，主封藏，睡觉就是一种收藏，睡得沉不沉与肾精的收藏作用有紧密联系，肾精不足，睡得浅，肾精足睡得香。

你看小孩子肾精足，睡得特别香，特别沉稳，雷打不醒，年纪越大，睡眠越浅，睡眠越短，因为年纪越大，肾精越不足。

苗医这个方子从心，肝，肾，三方面来调理失眠。

对女人来说首先是肝，用了三味药，五味子，旱莲草，枳实。肝引发的失眠主要是肝气不舒或者肝血不足，肝气不舒会气郁化火，这个肝火就会把肝魂顶出去，自然睡不着，睡着了也会多梦甚至梦游。所以这个方子用枳实来开胸理气，顺气下气，把拥堵在上面的气往下顺，枳实可以加强肝主疏泄的能力，肝气顺畅了，人就舒服，就会放松，就不会紧张，自然睡得也好。

另外，肝藏血，肝容易缺血，肝血不足就会脾气暴躁，容易焦虑，情绪不稳，尤其是更年期的女人，更年期的女人就是一个精血不足的情况，所以失眠是更年期最主要的症状之一。苗医这个方子用五味子来补肝敛肝，用墨旱莲来滋肝阴。

接下来我们看心，心与失眠有着直接的关系，心神不宁会失眠，什么样的情况会导致心神不宁呢？

原因很多，心里面有垃圾了，比如痰湿，比如瘀血，但最主要的还是心火太旺，不管是虚火还是实火，只要心火旺都会导致心神不宁，最终导致失眠。所以这个苗医用了黄连来清心火，哑巴吃黄连有苦说不出，黄连苦寒，苦可以降，寒可以清。黄连是解决心火旺失眠最常用的药材之一，医圣张仲景也喜欢用黄连来治疗失眠，不管是虚火还是实火，黄连都可以用。然后用百合来滋阴，滋养心神，百合清心安神助眠。

至于蝉蜕，是一个药引子，一方面蝉蜕有一个特点，那就是特别轻薄，善于走上焦，上焦就是心肺，蝉蜕又是一个脱一个散的象，所以可以把心肺里面的火散出去。还有你们仔细观察蝉蜕，白天叫得特别响亮，晚上就特别安静，这个正好对应我们的晚上需要安静，所有用蝉蜕来镇惊安神。比如小孩子晚上不安静，哭闹，就可以用蝉蜕来清心火，安心神，助睡眠。最后我们再看看这个方子是如何通过加强肾的封藏能力来调理失眠的。这里用了两味药，地黄与女贞子。

地黄这里用的是生地，生地就是没有经过九蒸九晒的地黄，生地补血凉血，补肾精的同时调理失眠，熟地更侧重补肾精。生地可以让头脑清凉，头脑发热，虚火老是在头上飘着，怎么睡得着呢？生地补肾精，同时配合女贞子封藏，女贞子冬至这一天采摘，与旱莲草组合就是二至丸，女贞子听名字就知道它是药材中的贞洁烈女，守的作用，封藏的作用特别强。我们的睡眠也特别需要这种封藏的作用。

好啦，这就是苗医的失眠配方，如果你也有失眠，用了其他方子不管用，可以学习参考一下这个方子，说不准这个方子就是你的福星呢。建议先服用七天看看，如果觉得好，长期慢性的失眠可以用二十一天，一天一剂，睡前服用。